Хүний бие үргэлж дохио, мессеж дамжуулж байдаг. Ихэнх тохиолдолд бид үүнийг анзаардаггүй ч, эдгээр үл мэдэгдэм, далд дохио нь бидний бодол, сэтгэл хөдлөлийг бусдад илэрхийлдэг. Таны бие ярихгүй байсан ч гэсэн тантай холбоотой зүйлсийг хэлж байдаг.
1. Арьсны хариу үйлдэл
Улайх, хөлрөх, бие арзайх зэрэг нь таны мэдрэмжийг илэрхийлэхийн тулд бие махбодын гаргадаг автомат хариу үйлдлүүд юм.
Улайх нь ичихийг илтгэж болох бол хөлрөх нь стресс эсвэл түгшүүртэй байгааг харуулж болно. Харин бие арзайх нь айдас, дурсамж, аз жаргал гэх мэт хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн илрэл юм.
2. Амьсгал
Таны сэтгэл хөдлөлөөс шалтгаалан амьсгал тань өөрчлөгддөг. Сандарсан үед хурдан, гүн амьсгаа авах бол, тайван байхдаа удаан, жигд амьсгалдаг.
Бусад хүмүүс ч үүнийг анзаарч, таны сэтгэл хөдлөлийг ойлгож чадна. Тиймээс амьсгалаа хянаснаар өөрийн мэдрэмжийг тогтворжуулах төдийгүй бусдын танд хандах хандлагыг өөрчлөх боломжтой.
3. Мөрний чангарал
Стресс, түгшүүртэй үед таны мөр өөрийн эрхгүй чангардаг. Та үүнийг анзаарахгүй байсан ч, бусад хүмүүс таны санаа зовниж байгааг мэдэрч болно. Тиймээс мөрөө тогтмол суллаж байх нь тайван, найрсаг байдлыг илэрхийлэхэд тусална.
4. Эрүү хөдлөх
Эрүүгээ өөрийн мэдэлгүй хөдөлгөх нь бухимдал, түгшүүр эсвэл стрессийг илтгэнэ. Хэдийгээр таны нүүрний илэрхийлэл тайван харагдаж байсан ч, энэ жижигхэн хөдөлгөөн таны дотоод сэтгэлийн байдлыг ил гаргаж байдаг. Энэ нь итгэлгүй байх, эргэлзэх, худал ярих зэрэг сэтгэлзүйн олон байдлыг илтгэж болно.
5. Мөрөө хавчих
Бага зэрэг мөрөө хавчих нь эргэлзээ, тодорхойгүй байдал, эсвэл бүр хариуцлагаас зайлсхийхийг илэрхийлдэг. Судалгаагаар хүмүүс өөрийн хэлж буй зүйлдээ итгэлгүй байх үедээ энэ хөдөлгөөнийг хийдэг болохыг тогтоожээ. Энэ нь "Магадгүй" эсвэл "Бодвол" гэх мэт үгсийг дагалддаг бөгөөд үл итгэх байдалтай байдаг.
Зарим тохиолдолд энэ нь үл хүндэтгэсэн мэт харагдаж болно, учир нь тухайн хүн асууж буй зүйлд анхаарал хандуулахгүй байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг.
6. Залгих
Стресстэй нөхцөлд ойр ойрхон залгих нь далд түгшүүрийн шинж тэмдэг байж болно. Стресс нь шүлсний ялгаралтыг багасгаж, ам хатахад хүргэдэг тул хүн өөрийн мэдэлгүй олон дахин залгих үйлдэл хийдэг.
Олон нийтэд үг хэлэх, тайзан дээр гарах зэрэг өндөр дарамттай нөхцөлд энэ нь түгээмэл тохиолддог.
7. Хамрын нүх сартайх
Хүний хамрын нүх өөрийн эрхгүй сартайх нь уур, айдас эсвэл догдлол зэрэг хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг илтгэнэ. Энэ нь бие махбодын үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, илүү их агаар авахад бэлдэх физиологийн хариу үйлдэл юм.
Энэ нь бидний өвөг дээдсээс өвлөгдөн ирсэн хариу үйлдэл бөгөөд аюул заналаас зугтах эсвэл тэмцэхэд биеийг бэлтгэх үүрэгтэй байжээ.
8. Жингээ шилжүүлэх
Хөл дээрээ жингээ ойр ойрхон сольж зогсох нь тухайн нөхцөл байдалд тухгүй байгааг илтгэнэ. Энэ нь ихэвчлэн түгшүүр, тэвчээргүй байдал, эсвэл явахыг хүсэж буй сэтгэл хөдлөлийг илэрхийлдэг.
Харин эсрэгээрээ, тогтвортой зогсож буй хүн өөртөө итгэлтэй, анхааралтай байдлыг илэрхийлдэг. Нийтийн өмнө үг хэлдэг хүмүүс энэ хөдөлгөөнийг хянаж, өөрийгөө тайван, итгэлтэй харагдуулах сургуулилалт хийдэг.
9. Байрлал, зогсолт
Таны зогсож буй байдал хүчирхэг эсвэл нээлттэй харагдах эсэхийг тодорхойлдог. Жижигхэн урагш хазайлт нь итгэлтэй байдал, харилцах сонирхлыг илэрхийлдэг бол, хойш налсан байдал нь хамгаалалттай, тухгүй эсвэл үл итгэсэн байдлыг илтгэж болно.
Эдгээр жижиг дохио нь бидний бие махбод болон оюун санаа хоорондын нарийн холбоог тодотгодог. Биеийн хэлэмжийг илүү удирдах замаар та өөрийгөө хэрхэн илэрхийлэхийг хянаж мөн бусдын далд илэрхийллийг ойлгох чадвараа сайжруулах боломжтой.
