Дасгал хийж хоолны дэглэм барилгүйгээр жингээ хасч хүссэн жиндээ хүрэх тийм ч хэцүү биш гэвэл итгэх үү?Дараах гурван аргыг туршаад үзэхийг зөвлөж байна.
1. Амьсгал
Зөв амьсгалж байх хэрэгтэй. Тухайлбал, амьсгаа авч гаргахдаа гэдсээрээ амьсгаа авч гаргах буюу амьсгалын дасгал зөв болон тогтмол хийснээр гэдэсний булчингууд ажиллагаанд орж гэдэс, бэлхүүсний хэсгээрээ турах болно.
2. Ус
Усанд орж дуусахдаа усны хэмээ огцом бууруулж цэл хүйтэн усан дор 40 секунд байсны дараагаар огцом усаа халуун болгож 3-4 минут доор нь зогсоно. Энэ аргыг хэрэглэх нь жингээ хасахаас гадна зүрхний хэм алдагдал, зүрх судасны эмгэг, даралт ихсэх зэрэг өвчнүүдээс урьдчлан сэргийлдгээрээ маш их ач холбогдолтой байдаг байна.
3. Иллэг
Илүүдэл өөхтэй хэсэгтээ тусгай зориулалтын шилээр тогтмол иллэг хийгээрэй.
